segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Pode ser... Albert Einstein



Pode ser que um dia deixemos de nos falar...
Mas, enquanto houver amizade,
Faremos as pazes de novo.

Pode ser que um dia o tempo passe...
Mas, se a amizade permanecer,
Um de outro se há-de lembrar.

Pode ser que um dia nos afastemos...
Mas, se formos amigos de verdade,
A amizade nos reaproximará.

Pode ser que um dia não mais existamos...
Mas, se ainda sobrar amizade,
Nasceremos de novo, um para o outro.

Pode ser que um dia tudo acabe...
Mas, com a amizade construiremos tudo novamente,
Cada vez de forma diferente.
Sendo único e inesquecível cada momento
Que juntos viveremos e nos lembraremos para sempre.

Há duas formas para viver a sua vida:
Uma é acreditar que não existe milagre.
A outra é acreditar que todas as coisas são um milagre.


Albert Einstein
 

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Vitamina E


Vitamina E
A vitamina E é tem um papel importante para a manutenção de uma boa saúde e para o desempenho. Veja a seguir o porquê desta fama.
Benefícios da Vitamina E para a saúde:
A vitamina E é um dos antioxidantes mais aclamados, pois demonstra ter efeitos contra a deterioração das células e contra o envelhecimento. Normalmente encontrada em multivitamínicos e fórmulas antioxidantes, a forma natural (d-alfa-tocoferol) é notavelmente a melhor.
Por meio da destruição das membranas celulares, os radicais livres são responsáveis por uma grande variedade de problemas de saúde. A vitamina E ajuda a defender as membranas celulares do corpo contra o estresse oxidativo, para a manutenção de uma boa saúde e de um bom funcionamento do sistema imunológico.
Com a idade, o sistema imunológico se torna menos eficiente no combate a micróbios e vírus. Parte deste declínio deve-se a baixos níveis de vitamina E na corrente sanguínea. Alguns estudos demonstraram melhoras nas respostas imunes em pessoas mais velhas que tomavam suplementos de vitamina E. A vitamina E ajuda a diminuir os efeitos do envelhecimento por manter as células protegidas dos danos dos radicais livres.
A vitamina E também desempenha um papel na capacidade que o corpo tem de processar a glicose.
Nos últimos dez anos as funções da vitamina E nas células têm sido ainda mais esclarecidas. Além de suas funções antioxidantes, a vitamina E é agora conhecida por agir por meio de outros mecanismos, incluindo efeitos diretos na inflamação, regulação das células do sangue, crescimento do tecido de conectividade e controle genético da divisão celular.
Benefícios para o desempenho:
A vitamina E é um antioxidante muito conhecido e vital para todas as pessoas, especialmente para as que demandam mais do corpo, como praticantes de atividades físicas e esportistas. Durante e depois de exercícios intensos, ela favorece a função imune e a reduzir os danos oxidativos celulares causados pelos radicais livres.
Esta vitamina essencial é parcialmente responsável pela regeneração de todos os tecidos do corpo, incluindo sangue, pele, ossos, músculos e nervos. Isto claramente é necessário a todos, porém, ainda mais importante para pessoas muito ativas que treinam intensamente e levam o corpo a um esforço físico demasiado. A vitamina E pode ajudar de forma significativa às pessoas ativas a reduzirem os sintomas decorrentes do overtraining.
Outra pesquisa indicou que a vitamina E pode indiretamente ajudar no transporte de nutrientes como aminoácidos e açúcares do sangue para dentro das células musculares e a promover a síntese de proteína nos músculos.
Deficiências e necessidades:
É difícil aumentar o consumo de vitamina E por meio dos alimentos sem também acabar aumentando o consumo de gordura porque as melhores fontes são vegetais, sementes, óleo de noz e nozes.
Todas as pessoas que têm interesse em manter um bom funcionamento do sistema imunológico e a se defender da ação dos radicais livres devem considerar a vitamina E como uma opção de consumo a ser adicionada ao dia-a-dia. Praticantes de atividades físicas e esportistas estão frequentemente levando o corpo ao limite, portanto ficam mais propensos a resfriados e infecções devido à baixa imunológica.
A vitamina E é um nutriente essencial, porém a deficiência dela não é muito comum.
Melhor hora:
O ideal é consumir a vitamina E no mesmo horário todos os dias e junto com as refeições que contenham uma certa quantidade de gordura para melhorar a absorção e evitar irritações estomacais. Os efeitos antioxidantes da vitamina E parecem ser potencializados quando ela é ingerida junto a outros antioxidantes, como a vitamina C, por exemplo.
Fontes:
A vitamina E é encontrada em óleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol, etc.) e o gérmen de trigo. As nozes, as sementes, grãos inteiros e os vegetais de folhas verdes também são fontes de vitamina E. Existem também suplementos que Fornecem vitamina E ao organismo.

Falta de Vitamina E


A  falta de vitamina E pode causar insônia, colesterol alto e até queda de cabelo. A vitamina E está presente em alimentos como os cereais e no óleo de sementes. Algumas doenças causadas pela falta de vitamina E e também os alimentos ricos nessa vitamina que se deve comer para evitá-las estão listados a seguir.
Doenças causadas pela falta de vitamina E
Algumas doenças que podem ser geradas pela falta de vitamina E no organismo são:
§  infertilidade;
§  dificuldade de engravidar;
§  aborto;
§  queda de cabelo;
§  pele e cabelos secos e sem vida;
§  síndrome do climatério;
§  cistos na mama;
§  cansaço excessivo;
§  desânimo;
§  taquicardia;
§  infarto do miocárdio;
§  arteriosclerose;
§  doença vascular periférica;
§  trombose;
§  embolia;
§  tendinite;
§  tromboflebite;
§  cãibras;
§  dificuldades na cicatrização;
§  agregação plaquetária;
§  má absorção nutricional.
Estes são alguns dos sintomas mais comuns, mas não é preciso ter todos os sintomas para identificar a deficiência de vitamina E no sangue. A falta de vitamina E pode ser tratada com o consumo de alimentos ricos em vitamina E ou com a toma de um suplemento alimentar à base de vitamina E.

domingo, 2 de setembro de 2012

Dicas para não se iludir com homem nenhum!


Dicas para não se iludir com os homens
Mulheres e suas duvidas! Quando conhecem um cara novo, a tendencia é se empolgar e achar que ele é bonito demais, ou então ficar igual uma boba admirando a beleza  do gato. E bastam meia duzias de palavras bonitas para que a mulher fique totalmente iludida com ele. Então elas entram desesperadas em sites de ajuda emocional e de relacionamentos para tentar entender o que é que aconteceu, pois ele diz que a ama mas não quer ficar com ela. É onde se pode perguntar: Que lógica há nisso? Quem gosta quer estar perto, e ponto final. Quem ama não tem dessas de ficar colocando culpa na indecisão, na timidez e usar a mais fajuta das desculpas que podem ser usadas: o medo de se apaixonar. Se ele não te liga no dia seguinte do encontro é porque não gostou de você, se ele só aparece final de semana te dá apenas uns beijinhos sem graça é porque ele também não gosta de você. Se não aparece nunca nem dá noticias então esqueça porque ele não gosta de você e pronto. Simples assim, quem gosta de alguém quer estar perto dessa pessoa e aproveitar a maior parte de tempo que puder ao lado dela. Ele pode ser carinhoso e atencioso quando vocês estão juntos, mas sendo como é em outros aspectos ele não está fazendo mais do que a obrigação de ser assim quando está com você. Afinal, você se contentaria com menos que isso? Então é bom procurar ajuda espiritual porque a falta de amor próprio já está abaixo do limite, tanto que nem uma análise pode solucionar mais o caso!
O lixo que suja as noites dos lugares que você frequenta deve ser espantado, sim, ou você quer alguém que tenha as características citadas? Não vale a pena confundir sardinha com caviar, por isso nem adianta dar desculpas como as já citada ou dizer que ele fala que te ama porque isso é pura perda de tempo a que você se submete a essa condição. É isso mesmo, perda de tempo! O fato de um homem dizer a uma mulher que a ama nada significa se as palavras não vierem acompanhadas de atitudes de uma pessoa que realmente ama, como te respeitar e te valorizar, por exemplo. Uma das desculpas que esse tipo de homem mais usa é a de que sofreu muito em um relacionamento passado e que não se sente pronto para assumir um namoro. E a mulher por sua vez se ilude com o fato de que ele diz que ama. Então ela vai lá falar com as amigas para encontrar algum consolo, só que nem as amigas aguentam mais as reclamações dela!
Pense nisso, não adianta nada chorar para as amigas se você não adotar uma postura diferente e mudar sua atitude! Mas então, como você pode evitar se iludir com os homens? Por aprender a se amar primeiro. Sim, quem se ama não escolhe qualquer um para amar, pois se valoriza e sempre quer o melhor para si. 
Quando você aprende a se amar você seleciona as melhores coisas para você, entre as melhores coisas as melhores pessoas. Quando você aprender a dar valor a si mesma a tendência de perceber quem serve e quem não serve para ser seu namorado ou seu amor é maior, e a probabilidade de ser mais seletiva é também maior. Por isso vale a pena aprender a amar a si mesma e cuidar de si mesma. Quando aprendemos a fazer isso passamos a escolher melhor e a sofrer menos por quem não merece. Não há necessidade de se desesperar e ficar com medo de ficar solteira por espantar de sua vida quem não serve para ela, pois pode-se dizer que em questão de relacionamento é melhor estar só do que mal acompanhada. 

Para perceber o tipo de homem que só quer te enrolar ai vão algumas frases típicas usadas por eles:

“Eu te amo, mas não podemos ficar junto.”

“Eu não te mereço/ Você merece alguém melhor que eu.”

“Não me sinto pronto para namorar sério, sofri demais em meu relacionamento passado.”

“Tenho medo de me apaixonar.”

 Eu te amo, mas não te quero.

 “Não te gosto, mas não te deixo.

 Esse chove não molha é muito comum e uma extrema perda de tempo, porque você fica sendo cozida em banho-maria enquanto ele pensa se vai investir em você ou não. Essas são as frases mais comuns, mas como se sabe que as mentes masculinas são de uma criatividade sem igual, com certeza existem mais absurdos ditos por eles. Se você já ouviu, está ouvindo ou escutou uma coisa dessas de algum homem a melhor coisa a fazer é cair fora, pois se apaixonar por uma pessoa assim é pedir para sofrer, e sofrer por homem é perda de tempo. Lembre-se que há muitas oportunidades de encontrar alguém que realmente seja sua cara-metade mas para isso é necessário estar procurando a pessoa certa, que nem sempre é um príncipe montado em seu cavalo branco, mas pode ser um mero mortal disposto a fazer você feliz.

Invista em você, pense em você, goste de você e cuide de você. Quem te ama não quer te ver mal, quer estar com você e valoriza o que você tem de bom. Por isso vale a pena o investimento de tempo em você mesma. Você é mais importante do que qualquer pessoa que se aproxime de você, e estando de bem com você mesma a possibilidade de atrair uma pessoa excelente para a sua vida é ótima. Com certeza se fizer isso as chances de ser feliz no amor com uma pessoa que compense e de não se iludir com homens que não valem nada é bem maior, proporcionando a você a felicidade e o amor verdadeiro! BOA SORTE!!

sábado, 1 de setembro de 2012

Linda imagem de um iceberg! A natureza e seus encantos!



Esta fotografia foi enviada pelo administrador de uma Plataforma Petrolífera da Global Marine Drilling, estacionada em St.Johns, Newfoundland.
Eles têm que mudar o rumo dos icebergs, puxando-os com rebocadores, para evitar que choquem com as plataformas.
Neste caso particular o mar estava calmo, a água cristalina e o sol incidia quase diretamente sobre o iceberg, o que permitiu a um mergulhador tirar esta fotografia fantástica. O peso estimado deste iceberg é de 300 milhões de toneladas.

Coisas como esta fazem-nos perceber por que uma fotografia vale mais do que mil palavras ...
Não tanto pela imponência, mas principalmente pela sua beleza.